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双旦节流感也来凑热闹,怎么办!

发表时间:2017/12/26 13:38:25 访问次数:455

双旦节流感也来凑热闹,

怎么办!

不怕不怕,

教你做好这几件小事,

就能和流感say goodbye啦!

什么是流感

流感是流行性感冒的简称,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

 冬季是流感病毒的活跃期,也是季节性流感等呼吸道传染病的高发季节。近期全市流感样病例逐渐增多,特别是体质相对脆弱的儿童和老人。市疾控中心提醒广大市民要培养健康的生活方式,积极防范流感。

流感多发,

要提高警惕,

但它并不可怕,

做好一下这8件小事,

远离流感,

过个健康快乐的双旦节!

01戴口罩

出现发烧、咳嗽或咽痛等症状或和流感患者接触时应带上口罩,保护自己也保护他人,一举两得。

02勤洗手

洗手时使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手。

03开窗通风

每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜,赶走流感病毒。对于学校等人群集中的集体单位,在流感高发季节应特别加强室内密闭空间的通风换气和环境消毒工作,以减少传染病传播机率。

04避免拥挤场所

在流感高发季节,尽量减少前往人多拥挤、空气污浊的场所。

05多喝水多运动

多喝水、多吃新鲜蔬菜水果,保障营养均衡,增加抵抗力。合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。

06充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息。

07按时接种疫苗

建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童接种流感疫苗。需要注意的是,因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的,而流感病毒毒株几乎每年都发生变异,所以每年都需到社区卫生服务中心接种新的流感疫苗。

08注意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,冬春季节更要特别注意适当添加衣服。